2024/03/17
人間の体は『消化』に８０％のエネルギーを使っている。by早川
何日か前に『食べ過ぎが良くない理由』を書きましたが、
人間の体は８０％も消化にエネルギーを使ってしまっています。
よく、『食べるから疲れる』と言いますが、それがこの理由です。
他にエネルギーが回らず、エネルギー不足になってしまっている。
なかなか痩せない。。。と言う人は、このエネルギーの使い方に問題があると言う事です。
エネルギーを、代謝や臓器などに上手く分散させることが大切です。
分散のさせ方は、前回の記事でも書いた『胃と腸を休ませる』です。
１日１食 or ２食にする。
１６時間断食を毎日の習慣にする。
１週間に１回は１食の日を作る
など、取り組めるところから徐々に慣らして行って、習慣にしていくことで
上手く体内のエネルギーが分散されるようになります。
そうすると、疲れにくい体が出来上がり、日中のパフォーマンスも大きく変わります。
ぜひ、試せるところから取り組んでみてください。