2023/10/14
なぜ『寒暖差』で体調を悪くする人がいるのか。by早川
秋の時期は、日によって寒暖差がある日も多いのですが、
寒暖差で体調を崩す理由は、体の『自律神経』も大きく関わっているそうです。
暖かいところから寒くなる場合に、体調を崩しそうと思われがちですが、
寒いところから暖かいところに行っても、実は同じ事が言えます。
イメージ的に、『暖かい＝風邪をひきにくい』みたいな感じですが、
自律神経的な見方をすると、
暖かいところから寒いところへ行こうが、寒いところから暖かいところへ行こうが、
自律神経の『変化』は同じなわけです。
冬の時期に、スポーツ選手が暖かいところで練習や合宿をする際に、
少し早めに現地に行って、体を慣らすのもそう言う理由があるそうです。
この寒暖差がある秋の時期に必要なのは、しっかりと食事をとり、
睡眠をしっかりとること。
当たり前のことですが、これが1番大切になってきます。