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2023/08/30

【過去記事】肉離れは筋肉疲労が限界に来たときになる。by早川


肉離れは、アスリートの中でも1番回避したい身近なケガだと言えます。

その中での1番の理由は、同じ箇所の肉離れは癖になりやすいからです。


よく、『マッスルメモリー』という言葉がありますが、


筋肉は過去の筋肉を記憶しているから、


昔、体を鍛えていた人やスポーツをしていた人は、


しばらくトレーニングをしてなくても、トレーニングを再開したら、


筋肉がつきやすいという状態のことです。





これと同じように、筋肉というのは、記憶装置的なのが非常に

実は長けています。



これによって、同じ箇所が肉離れしやすくなってしまっているということです。



この筋肉疲労は、アウトケア(マッサージなど)では限界があります。


車で例えると(よく車の例使う)、ボディをピカピカに磨いても


エンジンやオイルなどの燃料(車の中身)が何より重要なのと同じで、



体のインナーケア、体内でしっかり材料補給・栄養補給をして、


筋肉や体の疲労などを抜いてあげる必要があります。




ケガや、体調不良などは、体内の状態で大きく変わってきます。




インナーケアをすることで、パフォーマンスは非常に大きく変わります。