2023/07/04
肉離れは筋肉疲労が限界に来たときになる。by早川
肉離れは、アスリートの中でも1番回避したい身近なケガだと言えます。
その中での１番の理由は、同じ箇所の肉離れは癖になりやすいからです。
よく、『マッスルメモリー』という言葉がありますが、
筋肉は過去の筋肉を記憶しているから、
昔、体を鍛えていた人やスポーツをしていた人は、
しばらくトレーニングをしてなくても、トレーニングを再開したら、
筋肉がつきやすいという状態のことです。
これと同じように、筋肉というのは、記憶装置的なのが非常に
実は長けています。
これによって、同じ箇所が肉離れしやすくなってしまっているということです。
この筋肉疲労は、アウトケア（マッサージなど）では限界があります。
車で例えると（よく車の例使う）、ボディをピカピカに磨いても
エンジンやオイルなどの燃料（車の中身）が何より重要なのと同じで、
体のインナーケア、体内でしっかり材料補給・栄養補給をして、
筋肉や体の疲労などを抜いてあげる必要があります。
ケガや、体調不良などは、体内の状態で大きく変わってきます。
インナーケアをすることで、パフォーマンスは非常に大きく変わります。