MBL.ブログ

日本ではホエイプロテインが多く売られていますが、海外は色んな種類のプロテインが

数多く売られています。

ホエイプロテインは、吸収力が早く、ボディビルなどの『筋肉を大きくする』人へは

向いていると思いますが、

アスリートのように、『動ける体』を創る上では、実はあまり向いていません。

ホエイプロテインは、摂取してから吸収が２時間〜３時間と言われており、非常に

素早く吸収されます。

ですが、吸収スピードが早いと筋肉が硬くなってしまいます。

ガラスを製造する場面をイメージしていただきたいのですが、ガラスは熱を与えて

素早く作成されます。

ですが、ガラスは割れやすい。

逆に、コンクリートを完成させるときをイメージすると、じっくりと数日間寝かせて

しっかりとしたコンクリートを完成させていきます。

＃小さい頃、固まる前に足跡つけてた

＃固まってからもずっと足跡残ってた

＃ごめんなさい

筋肉もこんな感じと同じで、じっくりタンパク質を吸収させることで

柔らかい、丈夫な筋肉が生成されます。

『動かす筋肉』が必要な場合は長い目で見ると、吸収力が早すぎる

ホエイプロテインは、肉離れや、筋炎などを引き起こしかねません。

どのようなタンパク質を摂取するのか？も非常に、場面に応じて大切に

なっていきます。