2023/03/30
体の中の『糖化』を抜くと、パフォーマンスが大きく変わる。by早川
『糖化』とは、体の中で糖が常に滞在していている状態のことです。
日頃から、糖質（炭水化物）が多い食生活をしていると、糖尿病の予備軍とも言われている
状態になります。
＃スイーツ
＃砂糖入りの飲み物
＃極端な炭水化物が原因
体内が糖化した状態だと、多くの体の不調につながります。
老化、肌荒れ、生理痛、整理不順、高血圧など。
体の不調は、ほとんどのケースで、『糖化』（糖の摂りすぎ）からきます。
まずは、自分の体が糖化しているかどうかのチェックをしてみてください。
チェックの方法は簡単です。
①糖質量を１日６０g以内に抑える食事管理をする（６０gは１日の適正量）
②その食生活を３日間続ける。（出来る人は５日間）
これだけです。
以下のような症状（体調）になれば、糖化しているサインです。
頭痛、吐き気、倦怠感、吹き出物が出る、整理不順
この場合、糖がデトックスをしている状況です。
体の中に糖が溜まっていて、糖化してたといことになります。
なので、是非、自分の体はどういう状態なのか？
をチェックしてみてください。