MBL.ブログ

野菜をたくさん食べるのではなく、重要なのは『どの栄養素をバランスよく摂るか』

です。

＃僕は野菜は食べますが、バランスよく食べたりはしません

＃栄養素は必要なサプリメントで摂っています

＃野菜は大好きです

＃日本では好き嫌いない

今は、YouTubeやSNSで、アスリートの方などが、日々の食事風景や裏側などを発信

してくれているので、よく拝見するんですが、

野菜やお魚など食べているケースは多いのですが、

１食あたりの『栄養素』と考えたら、見ているとほぼほぼ足りていないです。

よく僕もメンバーさんや、担当している方へアドバイスする時に、

何度も口酸っぱく言うが、

食べることよりもちゃんと吸収していて必要な栄養素が摂れてるかに目を向けよう！

と言っています。

食べることも重要ですが、

本当にそれで足りているのか？

バランスが摂れているのか？

バランスは足りているのか？

このあたりを是非、意識してみてください。