2023/01/07
『低血糖状態』が悪いのではなく、低血糖になる食生活を見直す方が良い。by早川
タイトルが長めになる時が多々あります。
今日は、低血糖状態になる食生活を見直すことにフォーカスする方が良いと言うお話をしたいと思います。
結論から言いますと、高血糖（血糖値が上がる食事）をしているから、その反動で、
低血糖になります。
血糖値を安定させること、安定させる食生活を心がけていれば、そもそも低血糖の心配はありません。
一般的に、低血糖だと
◯頭がボーっとする
◯集中できなくなる
◯体が動かない
などが言われますが、ここでまた糖質をとると、これらは改善されますが、
一時的に、血糖値が上がっているだけのことなので、また低血糖状態に戻ります。
そうなると、体には、都度『活性酸素』と言うものが発生し、体はダメージを受けます。
大切なことは、血糖値を安定させる（波を少なくする）食生活、栄養摂取が、
非常に大切になります。