MBL.ブログ

2021/08/23

トレーニングフォームを見直す前に by良樹

最近、そんなに面白くないのなになぜかTikTokを見てしまう沼にはまっている

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

#まんまと策略にハマっています

#これが中毒ってやつですね








最近以前より多くの方のトレーニングを指導するようになって気付くことがあったので

今日はその話をしたいと思います😊






トレーニングで筋肉を増やしていくには正しいフォームで行うことが大事なので、まずそこを意識して指導をしています💪









でも何回アドバイスしてもフォームが改善しない方がいるんです🤔

しかも基本フォームが綺麗なのにある特定の動きだけ苦手だったりします。









そこでそれはなんでだろうと考えた結果


 







骨格が歪んでいることにより可動域が狭くなっている










のが原因だとわかりました😳


  







巻き肩猫背反り腰などで、肩こり腰痛がある人は大体これに当てはまると思います。

  






骨格が整っていないと狙った筋肉に刺激を与えられないし、姿勢が乱れると綺麗に筋肉がつきません💦







なのでストレッチにって骨格を正す事が大切です👍









「ストレッチはボディメイクの第0歩」

と言えると思います✨







理想の体型を作るためにストレッチを取り入れてみてください☺️