2025/02/01
成長期・成熟期で食事や栄養の摂取するものは大きく変わる。by早川
人間の体は、年齢の積み重ねによって、適切な食事の量と摂取する栄養素が大きく変わります。
成長期の時は特に骨や筋肉といった身体を支えてくれるものがとても発達します。
なので、成長期にどれだけ強い筋肉や骨を発達させておけるかが、将来的に(人生において)
とても重要になります。
成長期というのは言わば、ボーナスタイムのようなもので、この時期は取り戻すことが出来ません。
アスリートにとっては、将来を左右する貴重な時期です。
逆に、成熟期というのは成長期を経て、簡単にいうと身体は、衰えていきます。
成長期でどれだけ、発達させたかがポイントとなりますが、この衰えをいかに遅くするか、
良い筋肉と骨を、維持できるかが鍵になります。
筋肉や骨の成長は、発達時期と、衰えていく時期で、どれだけ栄養素を摂取した方が良いのか、
量も質も大きく変わります。
また次回に、どのような栄養素が必要なのか、書きたいと思います。