MBL.ブログ

アメリカが実施した大規模研究で、世界中の『うつ病患者』の食事内容を研究したところ、

ほとんどの人が食事（栄養）の内容が偏って同じ傾向だったと言う研究結果があります。

住んでる国、地域、環境が全く異なるのに、同じ傾向にあったと言うことです。

それが、『圧倒的にたんぱく質が少ない』と言う結果です。

たんぱく質の話は、再三ここでは書いていますが、人間の体には大きな影響を与えます。

そもそも、たんぱく質の語源はギリシャ語で

『プロティオス』

日本語にすると、『1番大切なもの』と言う意味です。

人間の体は、筋肉が全体の２０％をしめており、この２０％の筋肉がが減ってしまうと

体力が低下し、基礎代謝が低下し、病気になりやすくなります。

ですが、現代は圧倒的にたんぱく質が足りていません。

個々の体型にあった、たんぱく質量をしっかり数字で出して、1日あたりどれくらいのたんぱく質量が必要なのかをしっかりと、割り出すことが非常に大切です。

体型は個々によって、大きく変わります。

イメージや、なんとなくで摂取するのではなく、適切な量を摂取することで良い体型を

維持していきましょう。