2024/06/10
なに目的で『プロテイン』を飲むか。by早川
今日はプロテインについて書きたと思います。
今は、たくさんのプロテインが発売され、OEMや有名な方の監修や、お店に行けば
迷ってしまうくらいたくさんプロテインが置いてあります。
プロテインは何目的で飲むのか？が大切です。
◯筋肉を大きくするのに特化したいのか
◯スポーツ種目に適した筋肉をつける為に飲むのか
◯美容の為にの飲むのか
◯食事の代わりとして飲むのか
など、男女、そしての目的によっても、大きく変わります。
よく、アスリートの方や、健康意識の高い方や、ジムに通ってる方に相談を受け話を聞くと、
目的と全然違うプロテインを飲んでる方が結構います。
女性で、美容と適度な筋肉を付けたい！
各スポーツ競技で柔軟な筋肉を付けたい！
と言ってる方が、ホエイプロテインを飲んでいたり、、
（ホエイが良い悪いではなく、この場合には適してないと言うことです）
とにかく飲めば良いと言うのがプロテインではありません。
野球で言うと、ポジションごとに
投手用、キャッチャー用、内野手用、外野手用で
使うグローブの種類があるように、
プロテインにも、もちろん適切な種類があります。
ここを間違って飲んでしまうと、せっかくのトレーニングや効果が伴わないケースが
多々あります。
しっかりと、自分の目的にあったプロテインを摂取する。
そうすることで、意味があり、効果が発揮されます。