MBL.ブログ

体が資本のプロのアスリートの方でも、こう言ったケースをたまに聞きます。

それくらい、『減量』に対して、『体重』にフォーカスしてしまう

体重神話と言うものが、まだまだ抜けません。

＃体脂肪率と筋肉量のバランスが大切

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体重にフォーカスしすぎると免疫力が下がる

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体重にフォーカスして、減量をしすぎると、

『筋肉量』も落ちてしまい、免疫力が大幅に下降します。

年齢によっては、見た目も『老けて見える』こともあります。

脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉を付けたら体重は増えることもあります。

ですが、体は引き締まって、体も動きます。

MBL.では、『体重』にフォーカスすることはほとんどなく、どんな体型でも

筋肉量と体脂肪のバランスを意識して、トレーニングと食事栄養管理を進めています。