MBL.ブログ

夏バテしない体を作るには、夏に入る前から（日頃から）、しっかりと意識して食事（材料補給）をしている必要があります。

＃夏に入ってからでは遅い

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夏バテしない食事方法

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絶対的に『タンパク質』をしっかり摂ることです。

よく、『暑くなると食欲が落ちる』から、喉を通りやすい『そーめんなどの麺類』が良い

と言われていますが、実はこれが夏バテを促進させます。

タンパク質が少ないから、夏バテを引き起こすと言うことです。

タンパク質はその名の通り、『筋肉の材料』です。

筋肉の材料が少なくなると、簡単な話、体力が落ちてしまいます。

麺類でお腹は満たせますが、体力がつく食事ではないため体力的な視点から見ると

ほとんど機能していません。

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長生きしてる人はタンパク質をよく摂っている。

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年配のでも、長生きされてる方は積極的にタンパク質を摂っています。

瀬戸内寂聴さんも生前、１日の食事の中で、必ず『ステーキ』などのタンパク質を

必ず摂っていたことでも有名です。

タンパク質は現代の食事の中では、意識的に摂っていかないと、

どうしても少なくなってしまいます。

＃おにぎりやパンなどが多いから

しっかりと体力を付けていくためにも、日頃から『タンパク質』

をしっかりと摂取していくことが大切です。