MBL.ブログ

首のこりや重さを感じる、肩凝りやガチガチ感を抱えている方のご相談も多い中で

肩こり対策や首の凝り対策は、マッサージなどの一時的な軽減では、またすぐに再発してしまいます。

原因は『姿勢』からくるものなので、姿勢を改善していかないとすぐに戻ってしまい、根本的な軽減にはなりません。

肩こりや首こりを放置しておくと、『偏頭痛』や『腰への負担』などにも発展しかねません。

この場合、トレーニングを通して『姿勢』をしっかりと正すアプローチが必要になります◎

肩周りの筋肉があまり使われていないと、『リンパ』が滞ってしまい、血流の流れが悪くなり凝りに繋がります。

・肩周り、首周りの筋肉をほぐす『ストレッチトレーニング』を実施する。

・姿勢改善に必須な背中のトレーニングを行い、特に『脊柱起立筋』と言われる部分を強化する。

・肩甲骨を鍛えるトレーニングメニューで肩甲骨を可動域を確保する。

こうして自分の身体の筋肉を強化して姿勢改善をおこない、根本的な改善に繋げていきます◎

姿勢が整い姿勢改善が上手くいくことで、全身の血流やリンパの流れも格段に良くなり、偏頭痛も一気に楽になりますし、

身体の構造を把握することで、日常生活のパフォーマンスも上がります◎

トレーニングを通して、見た目年齢も５歳若返る効果があるのが姿勢改善の大きな特徴の１つです。

ただのトレーニングではなく、日常生活にも活きるサポートをおこなっております◎

ぜひお気軽に体験からお越しください◎

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ジム体験やカウンセリングのご予約もお待ちしております◎

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