ダイエット中の食事！しっかり食べながら痩せるの意味
ダイエット中の食事は、『必要なものはしっかり食べる』事が必要で、当ジムでもそのような食事栄養管理を行なっています◎
今日は、『しっかり食べながら痩せる』の正しい意味をご紹介したいと思います。
《食事/栄養＝材料補給》
本来、食事・栄養を摂ると言う意味は、人間の身体が正常に動く為の『材料補給』と言う意味があります◎
車で言うと『ガゾリン』と同じです。
人間の身体のなにで出来上がっているかと言うと、
◎水＝60%
◎たんぱく質＝20%
◎脂質＝20%
の構造で、出来上がっています。
水・たんぱく質・脂質を定量しっかり材料補給出来ていれば、人間の身体は通常に機能すると言う事です◎
材料が足りなかったり、その他あまり意味のない材料ばかりを取り入れることを続けてしまうと、人間の身体は
崩れていき、肥満や病気などに繋がっていくことになります。
『しっかり食べながら痩せる』
と言うのは、上記の身体の構造に基づいて、材料補給をしっかり行うことが正しい意味となります◎
何でもかんでも食べれば良い、逆に食べる量を無駄に減らして材料不足になるのも間違いです。
ダイエット、筋力アップには『食事栄養が７割を占める』と言っても過言ではありません◎
カウンセリングでは、１人１人の生活環境や現状の身体の状態に合わせてしっかりと計画を立てていますので、
ご質問や不安な事も含めて、何でもご相談お待ちしております◎
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