MBL.ブログ

ダイエットなどで食生活を見直す中で、『上手くメリハリを付ける』事が、毎日の習慣にするポイントです。

『キツそう』

『続くか分からない』

『ストレスが溜まりそう、、』

など、『きつい制限』をどうしてもイメージされている方も中には居ますが、

実際にMBL.fitnessが、今も行っている食生活のコントロールをするメリハリの付け方のコツをご紹介していきます◎

【1回食べすぎただけでは太らない】

人の身体は、1回食べただけでは絶対に太りません。

それを続けている『食べっぱなし』が太る原因です。

どうしても食べてしまった日があった場合、合計３日間の間に取り戻せば十分取り戻せます。

残りの２日間でしっかりと食事をコントロールすれば問題ありません。

ある程度習慣になり、継続している場合は『１週間のトータル摂取量』を自分の目標数値内に収めておいれば問題ありません。

【週に１度の１食は好きなものを食べる】

これはあくまで提案していることの１つで、無理にと言うわけではありません◎

が、１週間のうち１食であれば、他の日の食事コントロールが出来ていたら、メンタル的にも上手くコントロールができてメリハリを付けることができます◎

大切なのは『習慣にして長期的に継続すること』が目的です。

毎日しっかり食生活をコントロールし、栄養もしっかり摂取できていることに越したことはありませんが、

それが無理にストレスになりそうなのであれば、このように上手くメリハリをつけても十分、体型の変化はしていきます◎

何事も『日々の習慣にすること』を目的として、取り組んでいるのがMBL.fitnessの実践方法です◎

一瞬だけ痩せるのは意味がありません。

ジム体験にお越しの際にも、もっと深い内容などもお伝えさせてもらいますので、お気軽にお越しくださいませ◎

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