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『寝るのも体力がいる』とよく言いますが、これは本当です。

なぜ、歳を取ると早く眠くなり、早く起きるのかというと

ミトコンドリアという、『人間のエネルギーを作ってくれる物質』が、少なくなっていくからです。

例えで言うと、スマホの充電は長年使ってると、なくなるのが早くなるのと全く同じです。

寝てる間も、人間のミトコンドリアは動いていて、『長く寝るのも体力が必要』になる。

特に、スポーツ選手は、このミトコンドリアをガンガンに回す（エネルギーを生産し続ける）ことを

日頃から取り組んでいると、パフォーマンスや選手寿命が格段に上がります。

栄養学の業界では、『ミトコンドリアをぶん回せ』とよく言いますが、トレーニングやミトコンドリアの充電になる『食事と栄養の摂取』は、歳を取るごとに非常に重要になります◎

全てのエネルギーを生産、発してくれてるミトコンドリアをどんどんぶん回して、

日々の生産効率、パフォーマンスをガンガン上げていきましょう。

わたしたちのパーソナルトレーニングでは、そう言った身体へのアプローチも行ないながら取り組んでいます◎

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