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たくさんの体験談や経験から、ダイエットに挫折してしまう人には必ず共通点があります◎

◯最初のやる気を当てにしてしまう

◯自己流で始める

◯一気に食事の量を減らす

↑ ほとんどがこの３つの共通点のどれかに当てはまります。

まず、ダイエットは『最初の自分のやる気』

を絶対に、当てにしてはいけません。

やる気というのは、基本何事も最初がMAXに高く、日が経つごとに、どんどん下がります。

実際、持っても最初の５日間くらい。

ジムに行こう！と思っても、疲れてたり、雨が降ってたりしていると、たった1回の

『今日はまあ、いっか』

が、２度３度となり、気づいたらやめてしまっているという流れ。

この場合の対策は、自分のやる気が下がっても取り組める何かしらの工夫をするということがとても大切です◎

自己流で始めてしまうパターンもダイエット挫折経験のある方非常に多いです。

取り組んでいることが正しいのかどうか分からなかったり、数字や見た目の変化があまり変わらなかった時に、

嫌気がさして、気づいたらやめてしまっているというケースもしばしば。

そして、とにかく食事の量を極端に減らしてしまうというのも、最初の３日間は持つかもしれませんが、

身体と脳が、急激な食生活の変化に対応できず、食欲が日に日に増してきてそれがストレスになり、食に走ってしまい、やめてしまっている。

食事や栄養は、意味のない減らし方をしても逆効果で、しっかりと身体に必要な食事と栄養はむしろたくさん摂取する必要があります◎

逆を言えば、この３つのパターンを回避すれば、自然と成功確率が上がると言うことになります◎

トレーニングは習慣にすることは、少しのコツで出来ちゃいます◎

適切なトレーニングと食事・栄養を整えて、夏本番の今こそトレーニング習慣を日常にし、マイナス５歳の見た目を作りましょう◎

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