MBL.ブログ

先日、とある勉強会の場で、

アスリート視点からの内容で、題名のお話しをされていました。

色々内容をまとめると、２つ。

①運動量が多すぎる

②食事が多すぎる

です。これはどちらもあくまで『一般的な視点から見て』というお話でした。

①運動量が多すぎる

に関しては、もちろん人によって個人差はありますが、

運動量が多いと、『活性酸素』とうものがわいてしまいます。

＃全ての病気の原因が活性酸素

②食事量が多すぎる

に関しては、人間はそもそも『食べ過ぎ』と言われています。

＃ライオンは週に３食くらい。

＃人間もそれくらいで本来はいける。

そして、食べてる物に、偏りがあるということ。

人は食べるから老化をし、食べるから、パワーが出なくなると言われます。

この辺りの、『バランス感覚』というものが、スポーツ選手はもちろん、

生きていく上で、必要だなと思います。

スポーツ選手だからこそ、身体のケアの中に『食事栄養管理』は絶対的に必要だと改めて感じることが出来ました。