MBL.ブログ

たくさんのトレーニングをしている中で、とても大切なことは、

トレーニング効果を引き出す為の体の土台です。

トレーニングをしても、体がついていく筋力や体力などの状態が整っていないとケガに繋がってしまうだけです。

やはり、大切なのは『食事と栄養』です。

その日に行うトレーニングメニューによって、どんな栄養と食事を摂って体を整えるか、

その日のトレーニング後に摂る栄養と食事でしっかりと体の余計な疲労を抜いて、

適切に体に吸収することができるかどうか。

上手く、食事と栄養でリカバーをしていくことをすれば、筋肉のつき方や体のバランスは

大きく変わってきます。

適切なトレーニングの後には、適切な食事と栄養。

この２つはセットで行うのがベストです。