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体力＝筋肉量の事

だと思っておくのが1番分かりやすいかと思います。

筋肉量が落ちると、それだけ色々な箇所の代謝も下がります。

そうなると、体が疲れやすくなってきてしまい人は体力が落ちた、と実感をします。

体力を維持（付ける）するには、もっぱら『筋トレ』をして筋肉量をアップさせることが

1番の効果があります。

ただ筋トレを漠然とやれ、と言うことではなく、筋肉を付けるには『食事と栄養』を

必ず見直します。そうすることで、本来は筋肉を付けることが目的で始めた筋トレも、

正しい食事と栄養を取り組むことで、体質改善もされ、体の調子も整い筋肉もついていく。

一石二鳥どころではありません。思ってもないところまでよくなっていきます。

筋肉は落ちやすく、付きにくい。とはよく言われたものですが、早いうちから

定期的な『筋トレ』を習慣にしておくことは、なによりおすすめです。