2023/12/02
食べるから疲れているケースが多い。その①by早川
なかなか疲れが取れなくて、、という相談もぼちぼちあるのですが、
実は、ほとんどのケースで『食べるから疲れてる』パターンです。
＃衝撃の事実？
疲れてお腹が減ったから食事をしてるつもりなのに、それが逆に疲れを
誘発している？とは、どう言う事なのかを解説していと思います。
《血糖値を見直す重要性》
血糖値を上げる、上がったことにより血糖値が下がる、を繰り返す食事をしていると、人間の体はダメージを感じてしまい疲れてしまいます。
同時に、胃や腸が、消化にかなりのエネルギーを使い、脳などに酸素が行きにくくなり
眠気もきます。
ほとんどのケースで、これを『疲れ』と言ってる方が非常に多いです。
まずは、血糖値を見直してみてください。
ポイントはしっかりと数字として記録してみることです。
１日何gの『糖質』を摂取しているのか？を具体的に出してみることです。
次回、その②に続く。