2023/12/01
高たんぱく高脂質食で丈夫な体を作る。by早川
今日で１２月を迎えました。
いよいよ、さすがに冬本番という気候になってきました。
このブログや、栄養学セミナーでも、よく話していますが、
冬は代謝が上がっているので、痩せやすい時期です。
＃気温が寒いから体を温めようとする
この冬の寒い期間に、夏に向けて体を絞ったり作り込んだりすることが、おすすめなんですが、
そんな時にとても良い食事は『高たんぱく・高脂質食』です。
血となり肉となるもので、しっかりと体の土台を作り、血液やミトコンドリアを
元気にガンガン回す。
代謝アップをどんどん促していく。
風邪を引きやすいのは、実は寒いも暑いも関係ありません。
ウィルスは、暑い時も寒い時もいつだって、この世の中に存在しています。
生活習慣（食事や運動）が季節に応じて変化するだけのことです。
この冬の期間に、是非、食事を『高たんぱく・脂質食』にして、
実験感覚で、自分の体の変化を試してみてください。