MBL.ブログ

2023/11/22

【過去記事】筋肉を大きくするのと『健康状態』は別。by早川



よく、『元気と健康は別』と言いますが、


筋肉を大きくするのと健康も全く別です。




体脂肪が少なかったら健康なわけでもないし、逆に過度に体脂肪を落とすと

脂肪のエネルギー源がなくなり、代謝が下がり、風邪をひいたり体を壊しやすくなります。



#体脂肪率ベストは男性15%

#女性25%



体の構造に基づいて、しっかりと栄養という『材料補給』ができているのか?



筋肉を大きくするための栄養補給と、健康のための栄養補給は、

摂るものが全く違います。




スポーツをされてる方は、競技によって、使う筋肉が変わるので、

摂る栄養素も変わってきます。



何事もバランスが大切になりますが、筋トレをしている方やアスリートの方など、

体が資本なので、健康に関することをしっかり取り組みつつ、


自分の体型を変えていく。




これが1番ベストな方法だと思います。