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部分痩せというワードが流行った時期もありましたが、結論から言うと部分痩せは、あり得ません。

＃太っててウエストがくびれてる人見たことない

なぜかと言うと、部分痩せと言われる箇所の

二の腕・ウエスト・お尻は、筋肉が小さいので、引き締めにくいです。

筋肉が引き締まるには、『テストステロン』という男性ホルモンの分泌が大きく関わります。

簡単に言うと、

筋トレをすると、テストステロンが分泌され体中を廻ることで、筋肉が引き締まります。

このテストステロンは大きな筋肉を鍛えることで、より多く分泌されます。

小さい筋肉からは、なかなか分泌されません。

なので、筋トレを始めるときには『脚・胸・背中』という大きな筋肉の箇所から

トレーニングを開始します。

テストステロンを分泌させるためです。

本当に部分痩せをしたい方は、

二の腕・ウエスト・お尻だけではなく、しっかりと脚や大きな筋肉の箇所を動かしてから、

小さい筋肉の『二の腕・ウエスト・お尻』を鍛えていきましょう。

かなり引き締まります。