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2023/11/18

圧倒的に多い相談は貧血。by早川


体質改善や健康関連の色んな相談の中で多いのが『貧血』です。


しかも、色んなことに気を配り、食べ物や飲み物にも気をつけているけれども、


『貧血だけは治らない』と言う方です。



実はそう言う方に多いのが『玄米』を食べているケースが多いです。


貧血は簡単に言うと鉄不足からなるものですが、


鉄は『ヘモグロビン』と言う成分で、

ヘム(鉄)とグロビン(たんぱく質)からなるものです。




健康に良いと言うイメージの玄米ですが、実は玄米を食べると


このヘモグロビンが玄米に含まれる『フィチン酸』という成分と結合して

体外へ排出してしまいます。


全部が全部、玄米が悪いわけではありませんが、そう言うケースもあり、

特に鉄不足になりやすい女性に多くみられます。


色んなことを気をつけているがゆえに、貧血になっているケースもあります。


しっかりとサプリメントなどで鉄分を摂取することも大切ですし、

玄米食の方は、一度、試しに玄米をやめてみることもおすすめです。