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１１月７日現在、愛知県は（一部他の地域も？）、もの凄く暖かく、晴れの日は

気温も２５度まで上がります。

＃去年もこんな感じだったか気になる

温暖化の影響なのか、１５年前の沖縄くらいの季節感を感じております。

ここで重要なのが、急な気温の変化です。

ここからある日、一気に１０度くらい気温が変わる日が出てきます。

＃そこから一気に冬になる

人間の体は、寒いも暑いも関係なく、その気温の変化に慣れるのに

２週間くらいはかかるそうです。

アスリートの方でも５日はかかるそうです。

＃順天堂大学教授のお話し

寒いのはなんとなく想像がつきますが、急に暖かくなるのも同様で、

この慣れるまでの期間は、体調の変化に十分気を付けるべきだそうです。

より体を、早く慣れて対応する為には、しっかりと食事栄養を摂ることは必須です。

体の材料となるもの『高たんぱく質』『高脂質』『メガビタミン』

血となり、肉となる物が必須です。

特に、気温が変化が急な時ほど、これらをしっかりと摂取することを心がけ、

気温の変化に対応できる体の『準備』がとても大切になってきます。