MBL.ブログ

エアコンが設定温度まで行くと止まるタイプで毎晩汗だくで目が覚める

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

今日はボディメイク成功のコツについて話したいと思います

それは

「決める」こと

です

それはどうゆう意味かというと

まずどうなりたいかの理想や目的を決めることで

脳はそのためにはどうすればいいかと考えるようになります

そしてその理想が叶う過程がイメージ出来た時にモチベーションが上がります

理想や目的とは

・モテたい

・水着をかっこよく着たい

・服を綺麗に着たい

みたいな感じです‼︎

また

・○○さんと今年中に付き合いたい

・この水着を着て○月に沖縄の海へ行きたい

・○月の結婚式で綺麗にウエディングドレスを着たい

とかより具体的な方がいいと思います

さらに言うと

どうなりたいかという理想や目的を決める

↓

目的を叶える為の数字的目標を決める

↓

その過程を明確にしてイメージする

と言った感じです

トレーナーなどにお願いするときは、

自分で理想や目的さえ決めてしまえばあとは一緒に考えてくれると思います

なのでまずは理想や目的を「決める」ところからやってみてください