MBL.ブログ

◯◯を摂取しましょう！と良く言われていますが（僕らも言います）、

最も大切なのは、吸収されているかです。

摂取されていても、吸収されていないことも実はあって、それだとせっかく摂った栄養素が

勿体ないことになっています。

では、吸収されない状況とはどんな時なのかと言いますと、

◯各栄養素を単体で摂取している時（ビタミン類、アミノ酸、タンパク質）

◯摂取の比率バランスが極端に偏っている時

◯摂取した栄養素を受け取る土台の栄養素が足りていない時

◯体の中が『糖化』している時

などです。もっとありますが、代表的なところがこんなところです。

実は、多くの栄養素が単体では吸収しにくく、

色んな栄養素とくっついて（２個１で）吸収されます。

ビタミンなんかが代表的で、『マルチビタミン』があるのもそう言う意味があります。

この辺りのことを知っておくと、効率よく効果的に栄養状態を保てていきます。