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とある、海外の研究データで、成長期にタンパク質量の摂取が少ないと、身長が伸びにくい

と言うデータがあります。

成長に伴って（背が伸びること）、筋肉の成長には、

筋肉の材料の『タンパク質』が必須になるからです。

タンパク質というのは、基本的に足りてないと言われています。

＃摂りすぎがちょうど良い

日常生活に例えても、例えば

小腹が空いてわざわざ肉を焼く人は少ないです。

＃おにぎりや

＃サンドイッチになりがち

完食で、卵を焼いたり、茹で卵を持ってる人も少ないです。

＃お菓子や

＃食べてもサラダなど

成長期に、たくさんご飯を食べよう！！となると、どうしても

お米どんぶり３杯！！

というケースがほとんどだと思います。

成長期にとって、重要なのは、タンパク質です。

タンパク質の語源は、ギリシャ語で（プロテシアと言う）

『1番大切なもの』

と言う意味があります。

炭水化物も、大切ですが、もっと大切なのはタンパク質。

成長期の子供たちや、スポーツをしている人は特に、この時期の

タンパク質量の摂取を心がけてみてください。