2022/12/13
毎日の『栄養の土台』が作れているかどうか？by早川
先日、ロードバイクのレースに出ている選手の方とお話しする機会がありました。
その時に、体のメンテナンスについて、色々とお話しさせて頂きました。
ロードバイクのレースは結構過酷で、大きい大会であれば、何百キロと走るそうです。
レースの途中で効果的な『栄養補給』などの話があったのですが、
アミノ酸の補給や、糖分を摂ったほうが良いのか、などなど。
アスリートの方は、もちろん、レース（試合）中の栄養補給で、
スタミナや持続力が大きく変わってくるので、試合の結果が変わります。
ただ、ここで何よりも大切なのは、
『日頃の栄養の土台があってこそ、意味がある』
です。
試合中の突発な（即効性が欲しい）栄養補給は、その時だけ摂っても意味がありません。
栄養は、薬とは違います。ですので、即効性と言うのは、即効性が発揮される状態を、
日頃から作っておくことが大切です。