MBL.ブログ

定期的に送られてくる甥っ子の動画が何よりも癒し

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

今日は無意識に使っている言葉が

ボディメイクの成功率を下げているというお話しです😊

人は発した言葉が無意識のうちに

メンタルや行動に影響を与えています。

なのでそれを変えることにより

メンタルや行動が変わってきます👍

使った方がいい言葉、使わない方がいい言葉はいろいろあると思いますが

僕はこの言葉が特にボディメイク成功率を下げているし、多くの人が使っていると思います。

そのボディメイクの成功率を下げる

言葉は何かというと

「頑張る」

という言葉です😲

それはなぜかというどの

その後の行動が具体的でない

からです。

「頑張る」って結構使ってしまうこと多いし、

特にアドバイスをもらった時に言ってしまいませんか？

なぜ「頑張ります‼︎」と言ってしまうかと言うと、

その後の具体的なイメージが出来ていないからです。

だからその後に具体的な行動をしないので結果は変わりません🤣

ならどうればいいかというと

まずは本当に小さなことでもいいから具体的な行動を言うことが大切です☝️

例えば、ボディメイクなら

水を毎日2リットル飲みます　

とか

毎日朝晩に体重に乗ります

などを言葉にするのがいいと思います✨

もし具体的な行動が思いつかないならイメージが出来ていない証拠なので、もう一度聞いたりよく考えてみてください😆

こんな感じでMBL.fitness.はボディメイク成功率上げるためにいろいろな事を取り入れてやっています👍