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熱中症対策には『ビタミン』が何よりも重要になります。

この夏も『熱中症アラート』がほぼ毎日出ていますが、

良く言われる『塩分補給』よりも、遥かに重要なのがビタミンです。

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暑いときは体は体温を下げようとする

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当たり前の話ですが、夏は体温を下げようと『基礎代謝』が下がり気味になります。

必要以上に暑い時は少なからず、体はストレスがかかりますから

体は『活性酸素』が発生します。

＃病気や不調の原因となるもの

＃活性酸素

そして、暑い時は食も『冷たいもの』や『麺類』が増えます。

＃糖質は活性酸素が増える

活性酸素が増えると、体は活性酸素を除去しようとして

それに『ビタミン』を消費します。

ビタミン不足になりがちなのが、実は『夏』です。

ビタミンが不足すると、筋肉や各臓器などの機能が十分に働かなくなり、

足がつる、などの不調が生じるようになります。

熱中症対策にはできるだけ『糖質』を抑えて、運動や外出の際は、

『良質なビタミン』を補給することが最重要になります。