MBL.ブログ

2022/06/11

水を『定量』飲むだけで肌艶、むくみなどは改善する。by早川


MBL.ではまず、水をたくさん飲む(まずは定量)ことを、徹底的に推奨しています。

#水分ではなく『水』

#清涼飲料水は1口も飲みません



ここでとても重要なのが、


『水をよく飲みますか?』と質問した時に、『飲む』か『あまり飲まない』のどちらか

に、なるわけですが『飲む飲まないの量が人によってバラバラ』ということです。


例えば2リットル飲んでる人がいるとして、


『2リットルは飲んでます!』という人と『2リットルしか飲めてなくて、、、』


みたいな感じに、飲んでるor飲んでないのばらつきが、絶対にあります。



では、大切になってくるのがここでも『体の構造』の観点から、1日に必要な水の量の定量を見ていくことです。




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人間の体は60%水分

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水というのは、飲んだら体の中に『溜める』ことをします。


トイレで用を足すのは、古くなったものが尿として出ています。


では、尿として出てるのは、どれくらい前の水分なのか?

をわかりやすく説明すると、




4L→1週間

3L→2週間

2L→3週間

1L→4週間




このようになります。




1Lしか飲んでない人は、実は、4週間後に

体外へ出ている、4週間も溜め込んでるということになります。


4週間も水の入れ替わりがないということは、水も汚れますし、よろしくない

状態です。


#川の水が4週間入れ替わってなかったら汚いのと同じ

#山の川の水が綺麗なのはどんどん流れるから(入れ替わるから)



水を飲む量が4Lの人と、1Lしか飲まない人では、

循環機能が全く違います。



なので、本来の1日に水を飲む定量は『4L』がベスト



と言われています。

#なかなか多い




普段から、あまり『水』を口にしない人からしたら、非常に多い数字かもしれませんが、


これを知っておくことで計画的に『水』を飲む習慣をつけてみてください。