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2022/05/26

毎日食事管理(制限)するのではなく、正しい『リカバー』をするという考え方。by早川


食べたいときは食べて、その後しっかりリカバーして整える。






これが何より1番大切です。






ストイックにやり過ぎない、これもボディメイク成功の秘訣です。






ストイックにやって自分の目標数字を達成することも大切ですが、


達成した後に、1週間で5キロ増えた。






と言う惨事をよく耳にします。






体にとても負荷がかかってしまいます。






好きなものを食べたときは、胃と腸をどれくらい休ませれば良いか?






翌日はどんなものを食べて、何日間くらい胃と腸を労ってあげれば良いか?






そうすると自分の体調をしっかりコントロール出来て、体重計を見なくても、体の感覚で、






今の体重がどれくらいかわかるようになります。